传说中卢俊义的“玉麒麟劲” 的功法。此功法注重刚猛简洁、近身爆发，旨在锤炼习练者在无兵器状态下的核心战斗力。---功法：玉麒麟劲总纲： 本功法取“玉”之坚润、“麒麟”之威猛，分三层递进修炼：“铸铁桩”（筑基）、“崩山锤”（发劲）、“缠身靠”（应用）。循序渐进，以求达到“身如铁桩，拳如重锤，贴身即发”的境界。---第一层：铸铁桩（筑基篇）此层为根基，旨在锤炼筋骨，稳固下盘，培养刚猛之力源。无稳固根基，一切爆发皆为空谈。修炼方法：1. 麒麟步桩： · 姿势： 双脚分开略宽于肩，呈高马步。双膝微屈，重心下沉，感觉如坐高凳。脚尖微内扣，如麒麟蹄踏地。 · 身形： 脊柱正直，尾闾内收，头颈上顶，下颌微收。双手握拳，拳心相对，环抱于胸前尺许，如怀抱古树。 · 呼吸与意念： 采用自然腹式呼吸。吸气时，意想大地之气由双脚涌泉穴吸入，沉入丹田；呼气时，气沉丹田，重心下压，感觉双脚如生根，周身肌肉微微绷紧，如铜浇铁铸。 · 时长： 每日坚持，从3分钟开始，逐步增加至15-20分钟。2. 开弓式（动态桩功）： · 由麒麟步桩起势。吸气时，左拳不动，右拳如拉满弓弦般缓缓向右侧平行拉开，拳眼朝上，目视右拳，感受胸背抻拉之力。 · 呼气时，右拳缓缓收回原位，同时周身绷劲不散。左右交替进行。 · 要点： 动作缓慢均匀，劲力不断，核心始终收紧。此式专练两臂的开合与腰背的整劲。---第二层：崩山锤（发劲篇）此层主修核心爆发力，将第一层练就的沉稳之力，转化为瞬间、短促、穿透性的攻击劲力。修炼方法：1. 寸劲冲锤： · 预备： 面对墙壁或沙袋，以麒麟步桩站立，拳面轻触目标。 · 发劲： 深吸一口气，于呼气之末，丹田骤然紧缩，腰胯瞬间微旋，带动肩、肘、拳，在极短距离内（一寸至三寸）猛然发力前冲。同时发声助劲（如短促的“嘿！”或“哈！”）。 · 要点： 绝非手臂局部之力，而是全身整力集中于一点瞬间爆发。意念如铁锤崩山，一击即收，迅速放松回预备式。重复练习，直至找到“整体如弹簧”的发力感。2. 震地炮锤： · 预备： 自然站立。 · 发劲： 右脚猛力踏地（如麒麟震足），借地面反作用力，力量经腿、腰、背传导，带动右拳自下而上向前方斜线轰出（似勾拳与钻拳的结合）。左拳护于下颌。 · 要点： 踏地、转腰、出拳三者合一，动作刚猛简洁，毫无花哨。重点体会“力从地起”的传导过程，追求一击必杀的狠辣。---第三层：缠身靠（应用篇）此层模拟近身攻防，将前两层功力应用于实战，体现“近身攻防爆发力强”的特点。修炼方法：1. 麒麟盘打（防御反击）： · 假想敌挥拳攻来。我方不后退，反而侧身上步贴近，同时用前臂（小臂外侧）如钢鞭般横向格挡或向下砸击其手臂（此为“盘”），破坏其重心与攻势。 · 在格挡的几乎同一瞬间，利用贴身之势，另一手立即施展“崩山锤”中的技法（如寸劲冲锤）猛击其肋部或心窝。防守与进攻一气呵成，近身爆发。2. 贴身靠撞（主动近身）： · 主动逼近对手。以肩、胯、背为武器，在脚步踏入对方圈内的瞬间，合身靠撞。 · 例如： 上步同时，以肩部靠撞其胸腹（肩靠），或以胯部撞击其大腿根部（胯打），破坏其平衡。在靠撞使其失衡的瞬间，利用其僵直，以短拳、肘击连续攻击。此即“无兵器时亦能保持高战力”的体现，将全身化为武器。---收功： 每层练习结束后，务必进行收功。可缓慢散步，双手交替轻拍全身（尤其是发劲部位），并配合深长呼吸，使气血平复，肌肉放松。告诫： 功法修炼贵在持之以恒与用心体悟。切忌贪快求猛，务必打好第一层根基。实战应用时，须以武德为先，此劲刚猛，非生死关头不可轻用。

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